1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 79 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 cm~ -klatka: 111 cm~ -udo: 52 cm ~ -talia: 85 cm ~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: Posilki dobrze ulozone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie Dianabol (Argentynski jakis :p) pierwszy cykl 20mg/ed 8. TRENING: Split [...]
Witam, pewnie temat się już powtarzał kilka razy ale nie mogę odnaleźć dla mnie rady. Mam 25 lat i zaczalem swoja przygodę z silownią dopiero teraz- wcześniej ciężko było z motywacją i... obrosłem w tłuszcz Mam 180 cm wzrostu 68 kg wagi i duzo za duży brzuch w stosunku do reszty wątłego ciała Jaki trening proponujecie na rozwoj klaty spalenie [...]
Siema jestem w trakcie odbloku po 1-8 prop 150mg e2d 1-8 tren ace 100mge2d 9-22 prop 150mg ed 9-14 tren ace 150e2d 14-19 meta 50 mg ed i mam pytanie bo chce po woli kupywac specyfiki bo tanie nie sa zeby kupic to na raz wiec chce zbierac je po woloi cel cyklu to masa czysta mysle ze moze deka enan i cos do tego prosze o wasze propozycje 1. [...]
[...] się dni, w które wogóle nie da się zastosować do diety. I tu moje pytanie do osób ćwiczących i trzymających dietę. Co robicie w takich sytuacjach? Przykładowe sytuacje, jakie przychodzą mi do głowy: 1. Jedziemy w gości do rodzinki, a tam wiadomo jak to w Polsce wygląda, siedzimy przy stole, rosołek, kartofelki ze schabowym/mielonym, soki, [...]
[...] coś słyszałam o powypadkowym chirurgu plastycznym jest ktos taki ? sprawa wyglada tak tłuszczak na głowie w dość widocznym miejscu gdzie dokładnie sie udać w celu porady jakiegoś skierowania? piorytetem jest zeby usunąć go nie zostawiając dużej blizny i miejsce po wycinku było wyprofilowane tzn zeby nie było dołku albo zgrubienia itd.... [...]
1) opis - ektomorfik ze sklonnoscia do odkladania fatu na brzuchu, obecnie 1,5 miesiac po kontuzji (labie) i troche sie odklada 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 72-73kg / 171cm 4) staż treningowy - 12 miesiecy 5) cel cyklu - MASA MASA MASA, dorzucam aeroby zeby sie nie otluscic 6) stosowane już wcześniej suplementy - pierwszy cykl na kreatynie mono [...]
[...] dwie (ze względu na cere i cenne witaminy) lecz zdaje sobie sprawę, że to zdecydowanie za mało. Wydaje mi się że wypadałoby dodać w posiłku 4 po treningu - właśnie tam jakieś warzywka. Tylko jakie? Ogólnie na moje oko kaloryczność tej diety będzie mniejsza niż w załączonym obrazie, ponieważ nie mogłem znaleźć w wyszukiwarce produktów [...]
1.WIEK:19lat 2.WAGA:116 3.WZROST:193cm 4.WYMIARY: BICEPS:45cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:7miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie cyklu metanabol(razak) 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU:dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyłem delikatny zarys się pojawia. Aktualnie korzystam z przedtreningówki powered 2.0 scitec i po treningu białko WHEY. Po za tym z niczego innego nie korzystam. Brak jakiejś ścisłej diety. Mam pytanie do ekspertów (bardziej doświadczonych kolegów) czy moja waga 73 kg i już trochę wytrenowana sylwetka pozwoli na wyrzeźbienie brzucha, [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:45 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb [...]
[...] bic, kaptury Potrzebuje konkretnie żeby ktoś mi to poukładał, dodał co potrzebne, a co nie potrzebne usunął itd. A jakby się jeszcze dodatkowo chciało to możecie napisać jakie są dobre odżywki, żeby sprzyjały treningowi na rzeźbę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, przewanie testosteron + wino,npp,itp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchość %-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: do [...]
Witam jestem nowy wiec proszę o wyrozumiałość :) planuje cykl winstrol + prop. Mam zakupione 30 szotow propa i 20 wina 50mg/1ml, w listki clomid i hcg 5000ui. Pomoże ktoś rozpisać jakiś cykl który będzie miał sens.w szczególności kiedy wejść z odblokami. Poniżej ankieta: 1.WIEK: 28 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 114 UDO: [...]
[...] jakość/cena. Ponoć w tej cenie ma lepszy osprzęt, za to Scott ma lepszą ramę. Kompletnie nie znam się na rowerach i nie za wiele mi mówi specyfikacja danego roweru, to jakie ma hamulce, matetki itp. Gdybym miał brać w ciemno to wziąłbym Scotta, bo szczerze mówiąc bardziej mi sie podoba. Ale może lepiej nie patrzeć na wygląd tylko na to co [...]
witam planuje dluzszy cykl 1: -1-15deca 200 mg -1-9enan 250 mg co/5 dni -9-16prop 100 /2dni -9-16winstrol 50 mg/2 dni odblok 1-9enan 250 mg tydz 6-16 prop 100 mg co 2 dni 1-15 bold 400 mg/tyg 8-16wino 30mg w ostatnich 2 tyg 20 i 10 mg 8-16 meta polska 30 mg 8-16clen 1 tabl , co tydz zwiekszac o jedna az do 6 8-16 arri 1tab co 2 dzien 1. [...]
[...] mi o proporcje i chodzi mi o dobrej jakości odżywke nie same cukry aby mi w brzuch szło tylko abym miał tą energie na kilka godzin solidnych, (12 godzin dziennie praca) podsumowując : jakie witaminy + mineraly, co na stawy i jaki Gainer / bulk ? bo samego białka się chyba nie opłaca pić. Nie wiedziałem do jakiego tematu to wrzucić z góry dziękuje
[...] Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 115 Obwód talii: Staż na siłowni: 80 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 12 lat Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 160/240/80 Opisz swój plan treningowy: 4 Cel cyklu: 3x w tyg siłownia 3x w tyg 10km 3x w tyg trening submission fighting Ostatni cykl i odstęp [...]
